تبلیغات
زیست شناسی گرگان - توصیه هایی برای زمان مطالعه

امروز:

توصیه هایی برای زمان مطالعه

  1.  با مدّ نظر قرار دادن هدف خویش از مطالعه و درس خواندن، اشتیاق خود را بیشتر کنید. به خاطر داشته باشید که داشتن هدف به انسان انگیزه می دهد. حالا که در مسیر کنکور قدم گذاشته اید حتماً اهداف خاصی دارید؛ پس در زمان شروع مطالعه یا هر زمان که احساس خستگی کردید، به اهدافتان فکر کنید.
  2.  به هنگام مطالعه یا حضور در کلاس، از افکار ناامید کننده، کسل کننده و غیر منطقی بپرهیزید و همواره امید، قدرت و توانایی را در ذهن خود حفظ کنید.

  1. همیشه برای مطالعه یا یادگیری در کلاس، کاغذ و قلمی داشته باشید و نت برداری کنید یا خلاصه ای از مطالب را یادداشت کنید تا در فضای روانی درس و مطالعه قرار داشته باشید؛ نه اینکه به دنبال افکار و ذهنیات خود باشید. 
  2. زمان و مکان مطالعه، باید از نظر فیزیکی و روانی از شرایط مناسب برخوردار باشد و هر گونه عاملی (نظیر سر و صداها، سرما و گرما، نور کم یا خیلی شدید و ...) را که می تواند باعث حواس پرتی شود از محیط مطالعه حذف کنید.
  3.  به مقدار کافی بخوابید؛ زیرا در هنگام خواب است که اطلاعات جدید پردازش و اندوزش می شوند. بدن هر انسان در شبانه روز بین شش تا هشت ساعت خواب احتیاج دارد؛ بنابراین، با توجه به عادات و ساختار بدنی خود حتماً خواب مناسبی داشته باشید؛ سعی کنید که برنامه خواب خود را از ساعت یازده شب تا پنج صبح قرار دهید؛ زیرا بدن در این زمان به کمترین بازدهی ممکن می رسد، البته بسیاری از داوطلبان هم هستند که به شب بیداری عادت دارند و احساس می کنند که در این زمان نیز یادگیری خوبی دارند؛ اما اگر محیط منزل شما برای مطالعه مناسب است، سعی کنید که در طول روز مطالعه کنید؛ در ضمن چرت کوتاه بعد از ظهر هم می تواند باعث تمدید نیروی شما و یادگیری بهتر شود؛ البته به شرطی که ساعت خوابتان از بیست دقیقه تا نیم ساعت پس از بیدار شدن از خواب نیز مطالعه نکنید. 
  4. اگر مشکلات شخصی، اجتماعی، خانوادگی و ... باعث عدم تمرکز حواستان می شود، بدانید که زندگی فردی هیچ کس، خالی از مشکل نیست و ذهن هیچ فردی خالی محض نیست؛ از طرف دیگر، با فکر کردن و مشغولیت ذهنی درباره چنین مشکلاتی، هیچ دردی دوا نخواهد شد، پس به خود تلقین کنید که هنگام درس یا مطالعه، ذهن خود را از آن مسائل برهانید. به هنگام مزاحمت آن افکار، به خود قول بدهید که در این باره خواهید اندیشید و زمانی را برای این کار در شبانه روز اختصاص دهید، و در نهایت در صورت امکان، موضوع را با یکی از افراد خانواده در میان بگذارید. وقتی شخص دیگری از بیرون به مشکل شما نگاه کند و برای شما ابعاد مختلف آن را شرح دهد، تازه متوجه می شوید که موضوع آن گونه که شما هم فکر می کردید نیست یا اینکه راه حل های مختلفی دارد.
  5. خود را به مکان خاصی برای مطالعه کردن محدود نکنید و سعی کنید که با تمرین کردن در همه مکان ها، حتی مکان های شلوغ، هم مطالعه کنید. بهترین مکان برای مطالعه خانه است؛ زیرا همیشه در دسترس است.

نوشته شده در : یکشنبه 4 آبان 1393  توسط : شریفی زاده .    نظرات() .

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر